Полость рта является важной частью нашего организма, и её здоровье напрямую влияет на общее состояние здоровья. Правильная гигиена полости рта не только помогает предотвратить заболевания зубов и десен, но и способствует общей чистоте и комфорту. В этой статье мы рассмотрим базовые правила гигиены полости рта, которые помогут вам улучшить её состояние.
Используйте электрическую зубную щетку
Электрическая зубная щетка является современным инструментом для ухода за зубами, который значительно превосходит обычные мануальные щетки по эффективности. Она обеспечивает более тщательную чистку благодаря своим вибрациям и вращательным движениям. Исследования показывают, что регулярное использование электрической зубной щетки помогает уменьшить налет и воспаление десен. Убедитесь, что вы используете щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить эмаль и десны.
Убедитесь, что вы правильно пользуетесь зубной нитью и зубными ёршиками
Чистка только одной зубной щеткой недостаточна для полного удаления налета из межзубных промежутков. Зубная нить и ёршики предназначены именно для этого. Зубная нить помогает удалять остатки пищи и налет между зубами, куда не достает обычная щетка. Ёршики же подходят для более крупных промежутков между зубами или если у вас есть ортодонтические конструкции.
Правильное использование этих инструментов требует аккуратности — нить нужно аккуратно вводить в межзубной промежуток, не травмируя десны. Ёршик следует выбирать по размеру межзубного пространства — он должен входить без усилий.
Прополощите рот после использования зубной нити
После того как вы использовали зубную нить или ёршики, рекомендуется прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем для полости рта. Это поможет удалить остатки пищи и бактерии, которые могли быть освободены в процессе чистки. Полоскание также способствует дополнительному освежению дыхания.
Держите зубную щетку в офисе
Если у вас насыщенный график и вы проводите много времени вне дома, держите дополнительную зубную щетку в офисе или рабочем месте. Это позволит вам поддерживать гигиену полости рта после обеда или перекуса. Чистка зубов после приема пищи позволит предотвратить образование налета и сохранить свежее дыхание на протяжении всего рабочего дня.
Не пренебрегайте чисткой языка
Язык часто остается вне внимания при ежедневном уходе за полостью рта, однако он также нуждается в регулярной чистке. На поверхности языка накапливаются бактерии и остатки пищи, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта и способствовать развитию заболеваний десен.
Для чистки языка можно использовать специальные скребки или заднюю поверхность некоторых моделей зубных щеток с ребристой поверхностью. Чистка языка должна быть мягкой и аккуратной.
Используйте ирригатор при завершении чистки зубов
Ирригатор является отличным дополнением к вашей ежедневной гигиене полости рта. Он представляет собой устройство, которое подает тонкую струю воды под давлением, помогая удалять налет из труднодоступных мест между зубами и вдоль линии десен. Ирригатор также массирует десны, улучшая их кровообращение и предотвращая воспаления.
Использование ирригатора особенно полезно для людей с ортодонтическими конструкциями, после имплантации зубов или установки мостов.
Соблюдение базовых правил гигиены полости рта
Поможет вам поддерживать здоровье ваших зубов и десен на высоком уровне. Регулярное использование электрической щетки, правильное применение зубной нити и ёршиков, внимание к чистке языка и использование ирригатора — все это комплексно работает на благо вашей улыбки.
